32 naturnahe Wanderungen, darunter fünf Themenwege, zwischen München, Berchtesgaden und dem Pfaffenwinkel. Statt Wegzielen und Gehzeiten stehen Wurzeln, Gräser, Steine, Blüten, Blätter, Farben oder eine bestimmte Jahreszeit im Mittelpunkt. Dabei ist das Wasser in Bachschluchten, Flusstälern und an abgelegenen Seen immer präsent. Zur Einstimmung zeigen ein Kräuterpädagoge, eine Almsennerin, ein Maler, ein Goldschmied, ein Barfußwanderer und eine Yogalehrerin im Interview Wege auf, um sich der Natur anzunähern. Zu jeder Wanderroute gibt es ein Tourenkärtchen für die Orientierung unterwegs und zu jeder Region Adressen von Naturlehrpfaden, geführten Naturwanderungen, Hofläden und bäuerlichen Direktvermarktern.

Vor dem Hauptteil:
Bildimpressionen Erde, Luft, Wasser, Stein und Feuer
Interview Sebastian Viellechner (Kräuterpädagoge)
Interview Brigitte Meier (Almsennerin)
Interview Jess Walter (Maler)
Interview Christian Schreiber (Goldschmied)
Interview Sigrid und Eduard Soeffker (Barfußwanderer)
Interview Michaela Wörl (Yogalehrerin)


Fünf-Seen-Land und Münchner Umland
Hohenlinden / Sauschütt - Frische Luft und freier Atem
Gauting / Mühltal - Kraftorte an der Würm
Aschering / Mainsinger See - Eisblumen im Dauerfrost
Bernried / Gallaweiher - Engelsaugen an verzweigten Bäumen
Unterlaus / Reisenthal - „Was schimmert so hell?“

Werdenfelser Land und Pfaffenwinkel
Mittenwald / Kranzberg - Bärentatzen auf Blumenwiesen
Saulgrub / Ammertal - Kunstwerk aus Kalk
Eschenlohe / Asamschlucht, Archtal - Trilogie vom Bachwasser
Habach / Aidinger Höhenweg - Fuß und Seelenmassage
Graswang / Kienjoch - Entspannung beim Sonnengebet
Griesen / Frieder - Kunstwerk auf Zeit
Ammerwaldtal / Ammergauer Hochplatte - Hochgefühl im Gamsrevier

Tölzer Land und Karwendelgebirge
Schlehdorf / Glentleiten - Garten, Wiesen und Felder
Benediktbeuern / Kochelsee-Loisachmoor - Aus der dunklen Wolkenhülle
Puppling / NSG Isarauen - Rainfarn und Kaisermantel
Vorderriß / NSG Karwendel - Kristallin, Kalk und Konglomerat
Eng / Kleiner Ahornboden - Ein Feuerwerk aus gelben Blättern
Dietramszell / Waldweiher - Pointierte Farbspiele
Moosham / Mooshamer Weiher - Zwischen Orchideen und Wollgräsern

Tegernsee und Schliersee
Osterhofen / Wendelstein - Wand aus Muschelkalk
Wildbad Kreuth / Hofbauernweißach - Flussbad mit Fußmassage
Wildbad Kreuth / Rauhalm/Seekarkreuz - Hochzeit der Grasfrösche
Naring / Unteres Leitzachtal - Dynamik des Wildflusses
Gotzing / Farnbachtal - Erlebnis für die Sinne
Bayrischzell / Kloo-Ascher-Tal - Strahlkraft Wasserfall

Inntal mit Chiemgau und Berchtesgadener Berge
Ruhpolding / Sagenweg - Von Geistern und Fabelwesen
Oberaudorf / Bichlersee/Höhlenstein - Das hinterlistige Schneiderlein
Eggstätt / Eggstätter Seenplatte - Kabinettstück der Natur
Hainbach / NSG Geigelstein - Am Blumenberg des Chiemgaus
Schneizlreuth / Aschauer Klamm - Im Strudel der Kaskaden
Weißbach / Seehorn - Wasserfall, Wiesen, Weitblick
Hintersee / Halsalm - Im Reich des Steinadlers

Im Anhang befinden sich 32 ausführliche Tourenblättern zum Heraustrennen. Sie enthalten alle wichtigen Informationen wie eine Routenbeschreibung, eine kleine Wanderkarte und zum Teil Fotos.